Nuevos Cursos Mindfulness 2018

tree-838667_1280En 2018 vamos a realizar nuevos Cursos de Mindfulness con 2 formatos diferentes:

Dirigido a aquellas personas que sin experiencia en Mindfulness deseen vivir con más serenidad y bienestar. Aprenderán una práctica, el Mindfulness, que modifica el cerebro potenciando aquellas áreas que producen más bienestar: las que tienen relación con la autoestima, la gestión de las emociones, el aprendizaje, la empatía, la perspectiva… Y que, por otra parte, reduce la amígdala, la glándula del cerebro que activa el miedo, el estrés y la ansiedad. Consta de 9 sesiones durante 8 semanas.

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Práctica de Mindfulness en Samalús

 

Foto "person" de Skitterphoto

Foto “person” de Skitterphoto

Mindfulness no tiene nada que ver con pensar o hacer algo. Se trata de «ser», de permanecer con lo que ahora mismo está sucediendo. Eline Snel

El Domingo 17 de diciembre en Samalús vamos a realizar la Jornada de Práctica de Mindfulness , de 10.00 a 18.00.

Será una ocasión para conectar con el silencio y con nosotros mismos, fuera del ajetreo diario. Un tiempo para profundizar en nuestras prácticas de Mindfulness, cuidarnos, regenerarnos y disfrutar de la experiencia, momento a momento.

El precio de la jornada es  40€

Com aconseguir amb Mindfulness pares conscients i fills feliços

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Foto de besnopile en pixabay

Vivim moments de canvis constants: polítics, socials, econòmics, familiars, personals…i aquests canvis, que es donen cada vegada amb més rapidesa, poden fer que ens sentim estressats, irritables, dispersos i desbordats. Podem fer alguna cosa perquè no ens afecti tant, per viure sense tant estrès i sentir-nos més protagonistes de la nostra vida? La resposta és SI.

El que podem fer és entrenar la nostra ment per a que sigui la nostra millor amiga, perque com deia Hipócrates fa més de 2.500 anys, “el nostre cervell és el principal responsable de la nostra felicitat, alegria, plaure i també del sofriment i el dolor”.

Día de Práctica de Mindfulness

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He descubierto que toda la infelicidad de la persona deriva de una misma fuente, no ser capaz de estar sentado tranquilamente, en silencio, a solas consigo mismo. – Blaise Pascal 

El 4 de noviembre en Samalús vamos a realizar la Sesión Intensa de Práctica de Mindfulness , de 10.00 a 18.00, con la última edición del Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness – MBSR-.

Si ya has participado en otras ediciones del MBSR puedes acompañarnos. Cómo en otras ocasiones, pero no igual, tendrás la oportunidad de conectar contigo en un espacio y un tiempo en silencio, fuera del ajetreo diario.

No hay mejor momento para ser felices que ahora

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El excelente escritor Eduardo Galeano nos regaló una sabia reflexión  sobre la Felicidad:

“Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después de casarnos, después de tener un hijo y entonces después de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados porque los hijos no son lo suficientemente grandes y que seremos más felices cuando lo sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes (difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan de esta etapa. Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a nuestro esposo (a) le vaya mejor, cuando tengamos un mejor carro o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos retirados.”

Sesiones Informativas Mindfulness – MBSR

 

CHARLAS GRATUITAS 2 (1)

La Sesión informativa es gratuita y puedes asistir con quien quieras. Es necesaria reserva previa, si quieres puedes hacerlo en el propio centro donde se hacen o a mi móvil 660 731 270.

“El grado de felicidad de que goces depende del grado de libertad que tengas en tu corazón.” Thich Naht Hanh

Para que tu corazón sea libre debes detenerte de vez en cuando y mirar con claridad. En este Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness -MBSR- nos entrenamos para a conocernos mejor, conectar con nuestro corazón y reconocer nuestras fortalezas con las que afrontar los retos de la vida.

¿Quieres ser más feliz? Permanece en el momento

 

Matt

Matt Killinsworth -de la Universidad de Harvard- expone en esta Charla TED su investigación sobre las razones de la felicidad.  Y  después de realizar un estudio a escala mundial, con más de 15.000 participantes de 80 países diferentes,   comenta que el primer enemigo de la felicidad es la divagación.

Cuando no estamos Presentes en el Aquí y Ahora somos más infelices, sea lo que sea que hagamos. Incluso cuando lo que nos pasa  no es muy agradable, somos más felices cuando nos enfocamos en la experiencia que cuando nuestra mente busca la distracción.

Mindfulness per a una vida plena