Aquest mes farem 3 nous Tallers Xerrades de Mindfulness a Vilassar de Mar, Granollers i Mataró.
La duració de cada taller serà d’aproximadament una hora. Parlarem de com l’estrès ens afecta en el nostre benestar i qualitat de vida i com amb el Mindfulness es pot treballar per reduir-lo i, així, tenir una vida més equilibrada i feliç.
Aquí teniu les dades del tallers:
El dijous 16 de gener de 2014, a les 20 hores, a la Biblioteca de La Garriga farem un Taller de Mindfulness.
Si vols aprendre a sentir-te més feliç, dedicar-te més temps, acceptar millor les coses que passen i convertir els problemes en reptes no pots faltar al taller!
Amb el Minfulness entrenem l’atenció conscient per a millorar el benestar personal, reduint l’estrès i incrementant l’autoestima. Es facilita la claredat mental i la presa de decisions reduint els errors. A més s’incrementa l’empatia i es milloren les relacions socials i de col·laboració.
Avui fa deu anys de la mort del poeta Miquel Martí Pol. Va nèixer a Roda de Ter l’any 1929 i allí va ser on va viure sempre. Als 14 anys va començar a treballar a una fàbrica tèxtil del seu poble, com administratiu. La seva poesia, per tant, no és el fruit d’un aprenentatge acadèmic sinó de la seva passió. Sent encara jove, va patir una malaltia crònica, l’esclerosis múltiple, que li va dificultar molt la mobilitat i la comunicació, i que li va fer crear-se una nova vida en la solitud, aprofundint en la seva interiorització i en la reflexió.
David Lynch és un dels grans directors contemporanis de cine. Les seves pel.licules són molt originals i creatives, plenes d’idees, sensacions i atmosferes. Molts recordarem L’Home Elefant (1980), Blue Belvet (1986), Cor Salvatge (1990), Una Història de Debò (1999)… i també la inquietant serie de televisió Twin Peaks (1990).
Totes les seves obres tenen un punt d’unió: la meditació. Des que tenia 27 anys, David Lynch, practica la meditació com un mitja d’expansió de la consciència. Com ell diu la creativitat flueix i la vida s’assembla més a un joc fantàstic. A una recent entrevista va descriure la meditació com la clau que obre la porta a un nivell més profund de la vida. Aconsegueix una major creativitat, això ajuda l’obra. Aconsegueix més energia, això ajuda a la feina. Aconsegueix més amor, et relaciones millor amb la gent.
El llibre Tranquilos y Atentos como una Rana apropa les tècniques del Mindfulness per als nens d’entre 5 i 12 anys. La seva autora, Eline Snel, és una terapeuta holandesa que ha creat un entrenament de Mindfulness per a nens i que es practica, des del 2008, a escoles del seu país.
Carl Gustav Jung deia que qui mira cap enfora, somia i qui mira cap endins, desperta. El magnífic programa RESPIRA de BTV, Barcelona Televisió, parla del Mindfulness, un conjunt de tècniques que entrenant la consciència i l’atenció plena ajuden a viure el present i encarar el futur amb confiança. I ho fa mijatnçant converses amb quatre persones, cadascuna d’elles ens aporta la seva visió i experiència personal, ajuntant-les tenim una immillorable mostra del que és el Mindfulness.
Toni Prat, metge anestesiòleg (minut 1’30”):”És ser conscient de què esta passant mentre esta passant”.”Estem oferint Mindfulness a la feina… i hem tingut molta demanda de gent que ho volia fer”
L’Andrés Martín ha sigut el nostre formador d’Instructors Capacitats en MBSR (Midnfulness-Based Stress Reduction). En aquesta entrevista feta al programa Singulars de TV3, el 17/01/2011, exposa amb molta claredat el que és l’estrès crònic i com es pot reduir amb MBSR.
L’estrès depèn més de la resposta de la persona que de les causes que el produeixen, els estressos, i pot donar lloc a problemes de salut i de relacions socials.
