Archivos de la categoría Mindfulness

Mindfulness a l’Escola Sant Gabriel

foto 3 - Versió2Ja hem acabat els Tallers de Mindfulness que hem fet amb alumnes de 6è de Primària i de 3r d’ESO a l’Escola Sant Gabriel de Ripollet.

Han sigut 4 jornades, del 27 de maig al 17 de juny, en les que hem fet exercicis de Mindfulness (visualitzacions, meditacions, exercicis conscients…) per aconseguir que els alumnes es coneixen millor,  obtinguin eines per a recuperar l’equilibri en situacions d’estrès i nervis i per a estar més tranquils quan ells ho vulguin.

Resultats Enquesta Sant GabrielEns ho hem passat molt bé i la resposta a aquesta activitat ha sigut molt positiva per part dels participants.

FacebookTwitterGoogle+Compartir
images

Curs MBSR per als professional de la Salut

imagesAl Centre d’Atenció Primària Sant Fèlix de Sabadell, estem fent un Programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness (MBSR) per als Professionals de la Salut.

Es fa del 30 d’abril al 18 de juny de 2014 i participan professionals del SAP Vallés Occidental de l’Institut Català de la Salut: metges, infermeres, auxiliars d’infermeria, psicòlegs, llevadores, professionals de la gestió i serveis…

Aquest tipus de programa està recollit a la “Guia de bones pràctiques per a institucions, equips i professionals sanitaris“ (pàgina 68), editada per la Generalitat de Catalunya, i té com a resultats millores significatives i duradores en l’esgotament professional, l’estat d’ànim i l’empatia.

Mindfulness Espai Obert

Mindfulness a l’Espai Obert de L’Ametlla del Vallés

Mindfulness Espai Obert

Iniciem el 29 de maig, de 20 a 21:30 h, tots els dijous, sessions/tallers de Mindfulness a l’Espai Obert de L’Ametlla del Vallés.

Serà una molt bona ocasió per a apropar-vos al Mindfulness, a l’Atenció Plena i començar a entrenar-vos per a gaudir del present, reduir l’estrès, regular les emocions i millorar la gestió del temps.

El preu de cada sessió és de 20€, amb un 25% de descompte si es fan 4 sessions.

Inscripcions a l’ Espai Obert de l’Ametlla.

 

Jon-Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn: “La Práctica de meditación real es cómo vivimos nuestras vidas de momento a momento”

Jon-Kabat-ZinnSi piensas que la meditación es difícil o requiere horas y horas de silencio y quietud, cambia tu creencia, porque tal como la describe Jon Kabat-Zinn “La verdadera  práctica de la meditación es cómo vivimos nuestras vidas momento a momento”.

También nos recuerda que nuestra mente es el instrumento más sofisticado del universo, en comparación con un iphone. Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Puedes escucharlo en inglés en este corto de vídeo de 1 minuto, grabado en la Segunda Conferencia del Huffington Post “La redefinición de éxito más allá del dinero y poder”.

Mindfulness a Para Todos la 2

La2_Mindfulness Al Programa de TVE, Para Todos la 2, un col·loqui -de 19 minuts de duració- entre l’escriptora i coach Mònica Esgueva i Javier García-Campayo, director del Màster en Mindfulness de la Universitat de Saragossa i cap del servei de Psiquiatria de l’Hospital Miguel Servet.

Parlen dels molts beneficis del Mindfulness en la salut, educació i empreses i de com s’està utilitzant en les empreses més importants i innovadores d’USA, Google, Nike … A les empreses millora la seva eficàcia en el que fan, millora la comunicació, evita el burn-out …

Els avantatges de Mindfulness en l’alimentació.

Sandra AamodtNo us perdeu aquest vídeo de TED, titulat per què les dietes no solen funcionar?, on la neurocientífica Sandra Aamodt explica la seva experiència fracassada amb les dietes i la manera que ha descobert per a tenir un pes equilibrat: menjar conscientment. La duració és de 12 minuts i podeu activar subtítols en català i castellà, a la finestra a la part inferior dreta. Sandra Aamodt

Comencem 2 nous cursos de Mindfulness.

flyer azulPer a reduir l’estrès i així viure amb més benestar i felicitat.

Els cursos comencen en Granollers el dilluns 10 de febrer i en Mataró el dijous 13 de febrer.

L’últim dia d’inscripció de Granollers és el divendres 7 de febrer i el del curs de Mataró el dilluns 10.

Si voleu assistir, queden pocs dies per poder fer la inscripció, no us despisteu!

Més información aquí