La meditación cambia el cerebro

En este vídeo, la neurocientífica Sara Lazar nos expone estudios  que demuestran como el programa de meditación de 8 semanas MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness) produce cambios en la estructura del cerebro.

Hay una razón neurobiológica  que hace que las personas que lo practican se sientan menos estresados, más satisfechos con su vida  y obtengan beneficios en su salud. Todas esta mejoras se producen aunque no haya cambios significativos en su entorno: continúen con el mismo trabajo,  tengan los mismos problemas…

Porque entrenar la atención modifica las conexiones neuronales de nuestro cerebro. Es como entrenar un músculo, si practicamos metodicamente, obtenemos  esos resultados porque potenciamos nuestra capacidad para estar más  conscientes y serenos. Porque aunque no podemos elegir todas las cosas que nos pasan,  si podemos decidir cómo vivirlas.

Duración del vídeo 8:47

FacebookTwitterGoogle+Compartir

2 pensamientos sobre “La meditación cambia el cerebro”

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *