La prisión de tu mente

Sean Stephenson, en esta Charla de Ted,  nos habla de como nuestra mente es nuestra prisión y coincide en su diagnostico con algunas de las bases del Mindfulness:

Cuando dice  que “la única discapacidad es el rechazo de uno a adaptarse”. No aceptar las cosas tal como son nos debilita.

Que ” todos queremos ser amados, necesitamos autoestima”. La  autoestima comienza no juzgándonos y tratándonos con amabilidad.

O que “la verdadera prisión no está hecha de barras ni de alambres, no tienen guardias. La verdadera prisión está en nuestra mente que habla tan a menudo que no para. La libertad está en desechar de la mente  los pensamientos  que nos autolimitan y escuchar con nuestro corazón. Cuando nos amemos, cualquiera que sean las circunstancias,  y gestionemos las emociones, entonces seremos libres”. La libertad está en nosotros cuando somos conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, entonces no actuamos reactivamente  sino que respondemos en libertad.

El vídeo está subtitulado en español y dura 10:26 minutos

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