6193875042_55b0507bcc_z

L’Estrès

6193875042_55b0507bcc_zL’estrès en els éssers vius és la resposta a una situació d’urgència real: un accident, l’atac d’un depredador… que activa en l’organisme una resposta de lluita o fugida.

No obstant això, en les persones l’estrès es produeix en la majoria d’ocasions per fets psicològics i socials -una discussió, l’embús en l’autopista…- i provoquen en el nostre organisme la mateixa reacció immediata. A més, en el nostre cos també es produeix estrès amb només pensar que alguna cosa vagi a ocórrer -un examen difícil, una feina per presentar…

Davant aquestes situacions el nostre organisme respon amb una ràpida mobilització d’energia cap als músculs, l’enviament de glucosa i proteïnes, l’acceleració del ritme cardíac i de la respiració, es paralitza la digestió i el creixement, es redueix l’activitat reproductora, s’afebleix el nostre sistema immunitari…

Aquesta resposta d’estrès, aguda i mantinguda en el temps, vivint cada dia com si fos una emergència, deteriora la nostra salut i incrementa el risc de contreure malalties com poden ser l’ansietat, la depressió, la diabetis, psoriasis, úlcera d’estómac, problemes cardíacs, trastorns de reproducció…

Practicant l’Atenció Plena pots contemplar millor l’espai que hi ha entre l’estímul i la reacció automàtica. És en aquest espai on tens l’oportunitat de ser més lliure a l’hora de decidir la millor resposta.

Fotografía Flickr “Stressed: Erving Lau

 

FacebookTwitterGoogle+Compartir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *