Mindfulness a Respira de BTV

Minfulness-Respira

Carl Gustav Jung deia que qui mira cap enfora, somia i qui mira cap endins, desperta. El  magnífic programa RESPIRA de  BTV, Barcelona Televisió, parla del Mindfulness, un conjunt de tècniques que entrenant la consciència i l’atenció plena  ajuden a viure el present i encarar el futur amb confiança. I ho fa mijatnçant converses amb quatre persones, cadascuna d’elles ens aporta la  seva visió  i experiència personal, ajuntant-les tenim una immillorable mostra del que és el Mindfulness.

 Toni Prat,  metge anestesiòleg (minut 1’30”):”És ser conscient de què esta passant mentre esta passant”.”Estem oferint Mindfulness a la feina…  i hem tingut molta demanda de gent que ho volia fer”

Andrés Martín, doctor en psicologia, introductor de la técnica de reducció de l’estrès amb Mindfulness a l’estat Espanyol  (minut 8’30”):”Es la capacidad que tenemos de estar presentes con el corazón en lo que esta ocurriendo, en la realidad de la vida”.”No es una cuestión de entender, es una cuestión de practicar”

Sylvia Comas, facilitadora de Mindfulness (minut 15’05”):”Es prestar atención a lo que estas sintiendo en tu cuerpo, las sensaciones,…ser consciente de los ruidos, de la gente, de los pensamientos… con la mayor intensidad posible”.”Aprendes a vivir el momento aunque sea desagradable sin que por ello sea una experiencia traumática”

Begoña Odriozola, psicòloga clínica (minut 21’10”): “Quan l’atenció esta centrada som més eficaços, fem millor les coses… i a més amb menys ansietat i estrès”.”Genera persones més conscients de si mateixes i amb molta millor capacitat de decisió”

FacebookTwitterGoogle+Compartir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *