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Emociones y sensaciones 

Foto "neuron fractal 1" de amattox mattox en flickr

Foto “neuron fractal 1” de amattox mattox en flickr

Entrenando con Mindfulness somos más conscientes de nuestro cuerpo y de cómo nos sentimos. Podemos reconocer emociones como el miedo, la tristeza, el enfado o la alegría y, entonces, respirar, observar y aceptar la emoción aunque nos incomode o cause malestar. La emoción nos da una información muy valiosa sobre lo que nos ocurre y como nos afecta. Podemos aprender a observarla sin dejarnos arrastrar por ella, acogerla y entonces conscientemente responder libremente y más eficazmente.

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Curso Mindfulness online “Aprendo Mindfulness”

Portada aprendomindfulness

El equipo de educacioemocional.org hemos iniciado una nueva aventura: el Curso de Mindfulness online “Aprendo Mindfulness”.

Se trata de un Curso de 4 lecciones que enseña qué es Mindfulness, la importancia de lo que Percibimos, el valor de las Emociones y su gestión, y en la última clase el Estrés, su causas y sus consecuencias.

Es un curso totalmente adaptado a internet y puede ser realizado desde cualquier plataforma online: ordenador, tablet o móvil. Cada clase está dividida en breves videos que exponen los conceptos y ofrecen sencillas prácticas.