Archivo de la etiqueta: Atenció Plena

Articulo Eduard Punset

857581_1Os acompañamos un enlace del artículo que Eduard Punset, divulgador científico, escritor y director del programa de TVE Redes, ha escrito sobre la Atención Plena en su blog.

En él señala entre otras cosas que “Es improbable que se equivoquen tantos científicos que han demostrado que las técnicas MBSR (Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness) mejoran la atención en un mundo cada vez más pormenorizado y diverso”.

FacebookTwitterGoogle+Compartir

¿A qué prestas atención?

15936036_696a216229_z“De todo lo que he aprendido, quizá lo más importante sea que todos podemos descubrir, sin necesidad de una crisis, que la vida es la suma de aquello a lo que prestamos atención, y cuestionar la creencia de que el bienestar depende  de factores externos… he ideado un plan para el resto de mi vida. Escogeré con cuidado mis intereses… y les dedicaré toda mi atención. En suma, experimentaré el presente en cuerpo y alma, porque es la mejor manera de vivir”

Winifred Gallagher en su libro “Atención Plena”

Foto “cardamine-pratensis” de Harry Koopman en Flickr.

 

11041454815_1cdf2c6de0_z

Fluir

11041454815_1cdf2c6de0_zEn una recerca – realitzada per Mihaly Csikszentmihalyi, catedràtic en neurociències de la Univ. de Stanford – es demanava als participants que descrivissin un moment en el qual s’havien superat i aconseguit la seva cota màxima personal. La gent va descriure moments molt diversos de diferents camps: la música, l’esport, la ciència…Però en tots ells descrivien un mateix estat.

A aquest estat li va nomenar “estat de flux”, té com a característiques una enorme sensació de plaer i felicitat en estar fent aquesta activitat, una concentració intensa, flexibilitat per respondre a nous problemes i un rendiment al màxim de la capacitat personal. Això permet aprofitar al màxim el nostre talent.

Taller de Mindfulness a la Biblioteca de La Garriga

Mindfulness blanc

El dijous 16 de gener de 2014,  a les 20 hores, a la Biblioteca de La Garriga farem un Taller de Mindfulness.

Si vols aprendre a sentir-te més feliç, dedicar-te més temps, acceptar millor les coses que passen i convertir els problemes en reptes no pots faltar al taller!

Amb el Minfulness entrenem l’atenció conscient per a millorar el benestar personal, reduint l’estrès i incrementant l’autoestima. Es facilita la claredat mental i la presa de decisions reduint els errors. A més s’incrementa l’empatia i es milloren les relacions socials i de col·laboració.

Més informació aquí