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La ciencia de la compasión

 

Comenzando con un bello cuento de Buda y su discípulo Ananda, que sirve para explicarnos la verdadera naturaleza de la mente, en este programa Redes de TVE -que dura 27 minutos- Eduard Punset conversa con Mattiheu Ricard sobre la compasión y la gestión de la emociones. Mattiheu Ricard, doctor en bioquímica, es monje budista desde hace más de 40 años y ha sido considerado “el hombre más feliz de mundo” por la neurociencia, después de medir sus altos niveles de actividad de “emociones positivas” en su cerebro.

Es necesario desarrollar las cualidades humanas para conseguir que los niños se conviertan en personas equilibradas.

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Compasión

Foto “Dalai Lama Love and compassion are the pillars of world peace” de BK en Flickr

Foto “Dalai Lama Love and compassion are the pillars of world peace” de BK en Flickr

La compasión no tiene motivo, no se puede practicar, surge de tu interior, de tu ser, por si sola cuando meditas. Es la consecuencia de la meditación, no puedes  actuar directamente sobre la compasión  pero si provocar la causa para que aparezca el efecto. Así que ocúpate de meditar y entonces verás como llega espontáneamente tu compasión.

La Autocompasión

Vídeo de 12 minutos (con subtítulos) donde la profesora, de la Universidad de Austin (Texas), Kristin Neff nos habla de la autocompasión. Autocompasión no es lo mismo que  tenerse lastima y se diferencia en que la compasión lo es tambien hacia los demás, reconocer que el sufrimiento es una experiencia de todos. Por eso, es muy importante la Atención Plena (Mindfulness) ya que desde ella no se exagera ni se ignora el sufrimiento.