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Mindfulness en la Vida Cotidiana – 1

Good Morning, World!

Una propuesta de práctica informal de Mindfulness:

“Utiliza el momento de despertar como un momento de atención plena, el primero del nuevo día.

Antes siquiera de moverte, intenta entrar en contacto con el movimiento de la respiración. Siente tu cuerpo tumbado en la cama. Estírate.

Pregúntate: “¿Estoy despierto ahora?¿Soy consciente de que se me está regalando un nuevo día? ¿Estaré despierto para vivirlo? ¿Puedo ver el día que comienza como una aventura?”.  

De Jon Kabat-Zinn, en el libro “Mindfulness en la Vida Cotidiana”

Foto “Good Morning, World!” de Susana Fernandez en Flickr

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