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Cursos MBSR OTOÑO 2016

CURS MBSR TARDOR 2016Si  acabadas las vacaciones no quieres esperar otros 11 meses para sentirte bien y disfrutar de la vida, practica Mindfulness.  Deja de vivir en partes: un tiempo aburrido,  el del trabajo y las obligaciones y otro tiempo para disfrutar, el de las vacaciones y el ocio.  El tiempo es vida, así que vívelo plenamente, atrévete a disfrutar una vida plena, sintiendo cada momento como una aventura.

Este otoño te ofrecemos nuevas oportunidades de entrenarte en Mindfulness. Aprenderás a reducir el estrés y descubrirás una  nueva manera de apreciar la vida que ya tienes, creando más espacio para la amabilidad y  la felicidad.

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Cómo la meditación cambia el cerebro y el cuerpo

Foto "Brain" de dierk schaefer en Flickr

Foto “Brain” de dierk schaefer en Flickr

Extracto del artículo publicado en The New York Times: Cómo la meditación cambia el cerebro y el cuerpo. El artículo muestra los resultados de un nuevo estudio de la Universidad Carnegie Mellon, de Pittsburgh, realizado con personas en paro. El estudio se hizo con dos grupos que realizaron un retiro de 3 días. Un grupo  de estudio que práctico mindfulness; y otro de control, que hacía ejercicios parecidos pero sólo con la intención de relajarse.

Articulo Eduard Punset

857581_1Os acompañamos un enlace del artículo que Eduard Punset, divulgador científico, escritor y director del programa de TVE Redes, ha escrito sobre la Atención Plena en su blog.

En él señala entre otras cosas que “Es improbable que se equivoquen tantos científicos que han demostrado que las técnicas MBSR (Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness) mejoran la atención en un mundo cada vez más pormenorizado y diverso”.

Testimonios Curso MBSR en Castellar del Vallès

Finalizado un nuevo Curso de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR), esta vez en el Centro de Atención de Primaria (CAP) de Castellar del Vallès, para profesionales de la salud, recogemos en este vídeo algunos testimonios de los participantes.

Organizado por  Servei d’Atenció Primària del Vallés Occidental, se ha realizado durante 8 semanas, de los mesos de abril a junio e impartido por Susana Florentí, enfermera del ICS e Instructora de Mindfulness.

 

Opiniones participantes Curso MBSR en ICS

En este vídeo podéis oir las opiniones de algunos de los participantes en nuestra última edición del Curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). El curso estaba dirigido a los profesionales del Institut Català de la Salut (ICS) del Vallès Occidental: médicos, enfermeras, personal de servicios y gestión…

Se ha realizado durante 8 semanas, de los mesos de abril a junio, e impartido por Susana Florentí. Enfermera del ICS e Instructora de Mindfulness.

Agradecemos al SAP Vallès Occidental la confianza en programas como este, que cuidan a sus profesionales y mejoran su calidad de vida.

 

 

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L’Estrès

6193875042_55b0507bcc_zL’estrès en els éssers vius és la resposta a una situació d’urgència real: un accident, l’atac d’un depredador… que activa en l’organisme una resposta de lluita o fugida.

No obstant això, en les persones l’estrès es produeix en la majoria d’ocasions per fets psicològics i socials -una discussió, l’embús en l’autopista…- i provoquen en el nostre organisme la mateixa reacció immediata. A més, en el nostre cos també es produeix estrès amb només pensar que alguna cosa vagi a ocórrer -un examen difícil, una feina per presentar…

Cartell Mindfulness

Nou Curs de Mindfulness

Cartell MindfulnessEsperem que les vacances hagin estat profitoses i torneu amb energia.

Dimarts 14 d’octubre iniciem un nou Curs de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness a l’Espai Obert de l’Ametlla del Vallès. Seran 8 setmanes i les classes es faran els dimarts de 19 a 21:30h fins al 2 de desembre.

Farem dues xerrades informatives gratuïtes el 30 de setembre i el 4 d’octubre.

Tota la información sobre el curs la trobareu aquí.