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Emociones y sensaciones 

Foto "neuron fractal 1" de amattox mattox en flickr

Foto “neuron fractal 1” de amattox mattox en flickr

Entrenando con Mindfulness somos más conscientes de nuestro cuerpo y de cómo nos sentimos. Podemos reconocer emociones como el miedo, la tristeza, el enfado o la alegría y, entonces, respirar, observar y aceptar la emoción aunque nos incomode o cause malestar. La emoción nos da una información muy valiosa sobre lo que nos ocurre y como nos afecta. Podemos aprender a observarla sin dejarnos arrastrar por ella, acogerla y entonces conscientemente responder libremente y más eficazmente.

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