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La meditación cambia el cerebro

En este vídeo, la neurocientífica Sara Lazar nos expone estudios  que demuestran como el programa de meditación de 8 semanas MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness) produce cambios en la estructura del cerebro.

Hay una razón neurobiológica  que hace que las personas que lo practican se sientan menos estresados, más satisfechos con su vida  y obtengan beneficios en su salud. Todas esta mejoras se producen aunque no haya cambios significativos en su entorno: continúen con el mismo trabajo,  tengan los mismos problemas…

MINDFULNESS – MBSR. Charla Informativa Gratuita

IMG_1381El Miércoles 23 de septiembre,  a las 19:00 h en CETEBREU. Carrer de Provença, 500. Barcelona realizaremos una Charla Gratuita Informativa sobre el Curso de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR), un programa de entrenamiento con Atención Plena de 8 semanas.

Creado en 1979, por el profesor de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat-Zinn, su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos

Testimonios Curso MBSR en Castellar del Vallès

Finalizado un nuevo Curso de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR), esta vez en el Centro de Atención de Primaria (CAP) de Castellar del Vallès, para profesionales de la salud, recogemos en este vídeo algunos testimonios de los participantes.

Organizado por  Servei d’Atenció Primària del Vallés Occidental, se ha realizado durante 8 semanas, de los mesos de abril a junio e impartido por Susana Florentí, enfermera del ICS e Instructora de Mindfulness.

 

Opiniones participantes Curso MBSR en ICS

En este vídeo podéis oir las opiniones de algunos de los participantes en nuestra última edición del Curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). El curso estaba dirigido a los profesionales del Institut Català de la Salut (ICS) del Vallès Occidental: médicos, enfermeras, personal de servicios y gestión…

Se ha realizado durante 8 semanas, de los mesos de abril a junio, e impartido por Susana Florentí. Enfermera del ICS e Instructora de Mindfulness.

Agradecemos al SAP Vallès Occidental la confianza en programas como este, que cuidan a sus profesionales y mejoran su calidad de vida.

 

 

Cartell Mindfulness

Nou Curs de Mindfulness

Cartell MindfulnessEsperem que les vacances hagin estat profitoses i torneu amb energia.

Dimarts 14 d’octubre iniciem un nou Curs de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness a l’Espai Obert de l’Ametlla del Vallès. Seran 8 setmanes i les classes es faran els dimarts de 19 a 21:30h fins al 2 de desembre.

Farem dues xerrades informatives gratuïtes el 30 de setembre i el 4 d’octubre.

Tota la información sobre el curs la trobareu aquí.