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La ciencia de la compasión

 

Comenzando con un bello cuento de Buda y su discípulo Ananda, que sirve para explicarnos la verdadera naturaleza de la mente, en este programa Redes de TVE -que dura 27 minutos- Eduard Punset conversa con Mattiheu Ricard sobre la compasión y la gestión de la emociones. Mattiheu Ricard, doctor en bioquímica, es monje budista desde hace más de 40 años y ha sido considerado “el hombre más feliz de mundo” por la neurociencia, después de medir sus altos niveles de actividad de “emociones positivas” en su cerebro.

Es necesario desarrollar las cualidades humanas para conseguir que los niños se conviertan en personas equilibradas.

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La meditación cambia el cerebro

En este vídeo, la neurocientífica Sara Lazar nos expone estudios  que demuestran como el programa de meditación de 8 semanas MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness) produce cambios en la estructura del cerebro.

Hay una razón neurobiológica  que hace que las personas que lo practican se sientan menos estresados, más satisfechos con su vida  y obtengan beneficios en su salud. Todas esta mejoras se producen aunque no haya cambios significativos en su entorno: continúen con el mismo trabajo,  tengan los mismos problemas…