Archivo de la etiqueta: Mindfulness

Retiro Mindfulness en primavera

girl-1857703_1920

Viernes 11, sábado 12 y domingo 13 de mayo.

“Si quieres ser feliz aprende a disfrutar de las cosas más simples.” -Bob Marley

Libérate del estrés y aprende a vivir con más paz, amabilidad y sabiduría.

Disfruta de un fin de semana para ti,  para reconectarte, refrescarte y sumergirte en el Mindfulness, practicando meditación y suaves ejercicios de yoga. En un entorno tranquilo, en medio de la naturaleza, dentro del silencio del bosque en la Masia de l’Era de Can Burguès. El retiro semi-silencioso ofrece la oportunidad de conectar con tu calma interior para recuperar tu equilibrio practicando la conciencia plena.

FacebookTwitterGoogle+Compartir

Jornada de Mindfulness -Gratuita-

27654964_1878625468889248_7348037854900987703_n

Us convidem a la pròxima jornada gratuita de MINDFULNESS a L’Era de Can Burguès, amb Javi Lucas i Susanna Florentí de Aprendo Mindfulness

Places limitades, per participar-hi cal inscriure’s:
 javi@aprendomindfulness.com
 Tel o WhatsApp al 660 731 270

PROGRAMA

• 11h INICI: Coffee break de benvinguda.
• 11:30h XERRADA: Els beneficis del Mindfulness, amb Javi Lucas.
• 12h TALLER: Pràctiques de meditació i moviments basats en el Ioga, amb Susanna Florentí.
• 13h CLOENDA: Gaudint de la natura, passeig pels voltants, visita de la casa i instal•lacions.
• 14h TU DECIDEIXES: Pots marxar o quedar-te a dinar per 16€.

Jornada de Mindfulness en Samalús

Práctica SamalúsPensar no es malo, durante la práctica de la meditación pensar ni es malo ni siquiera indeseable. Lo importante es si tenemos conciencia de nuestros pensamientos y sentimientos. Intentar eliminarlos  tendrá sólo como resultado una mayor tensión y frustración y más problemas; no calma ni paz. Jon Kabat-Zinn

El Sábado 10 de marzo en Samalús vamos a realizar una Jornada de Práctica de Mindfulness , de 10.00 a 18.00.

Un tiempo para, profundizando en nuestras prácticas de Mindfulness, cuidarnos, regenerarnos y saborear  la vida, momento a momento. Una ocasión para  salir del ajetreo diario, conectar con el silencio y con nosotros mismos.

Nuevos Cursos Mindfulness 2018

tree-838667_1280En 2018 vamos a realizar nuevos Cursos de Mindfulness con 2 formatos diferentes:

Dirigido a aquellas personas que sin experiencia en Mindfulness deseen vivir con más serenidad y bienestar. Aprenderán una práctica, el Mindfulness, que modifica el cerebro potenciando aquellas áreas que producen más bienestar: las que tienen relación con la autoestima, la gestión de las emociones, el aprendizaje, la empatía, la perspectiva… Y que, por otra parte, reduce la amígdala, la glándula del cerebro que activa el miedo, el estrés y la ansiedad. Consta de 9 sesiones durante 8 semanas.

Práctica de Mindfulness en Samalús

 

Foto "person" de Skitterphoto

Foto “person” de Skitterphoto

Mindfulness no tiene nada que ver con pensar o hacer algo. Se trata de «ser», de permanecer con lo que ahora mismo está sucediendo. Eline Snel

El Domingo 17 de diciembre en Samalús vamos a realizar la Jornada de Práctica de Mindfulness , de 10.00 a 18.00.

Será una ocasión para conectar con el silencio y con nosotros mismos, fuera del ajetreo diario. Un tiempo para profundizar en nuestras prácticas de Mindfulness, cuidarnos, regenerarnos y disfrutar de la experiencia, momento a momento.

El precio de la jornada es  40€

Com aconseguir amb Mindfulness pares conscients i fills feliços

kids-2813848_1920

Foto de besnopile en pixabay

Vivim moments de canvis constants: polítics, socials, econòmics, familiars, personals…i aquests canvis, que es donen cada vegada amb més rapidesa, poden fer que ens sentim estressats, irritables, dispersos i desbordats. Podem fer alguna cosa perquè no ens afecti tant, per viure sense tant estrès i sentir-nos més protagonistes de la nostra vida? La resposta és SI.

El que podem fer és entrenar la nostra ment per a que sigui la nostra millor amiga, perque com deia Hipócrates fa més de 2.500 anys, “el nostre cervell és el principal responsable de la nostra felicitat, alegria, plaure i també del sofriment i el dolor”.

Día de Práctica de Mindfulness

sunset-691848_1280

He descubierto que toda la infelicidad de la persona deriva de una misma fuente, no ser capaz de estar sentado tranquilamente, en silencio, a solas consigo mismo. – Blaise Pascal 

El 4 de noviembre en Samalús vamos a realizar la Sesión Intensa de Práctica de Mindfulness , de 10.00 a 18.00, con la última edición del Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness – MBSR-.

Si ya has participado en otras ediciones del MBSR puedes acompañarnos. Cómo en otras ocasiones, pero no igual, tendrás la oportunidad de conectar contigo en un espacio y un tiempo en silencio, fuera del ajetreo diario.