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Mindfulness en la Vida Cotidiana – 3

 4922395675_40b6e440d7_zIntenta parar, permanecer sentado y tomar conciencia de la respiración de vez en cuando a lo largo del día.
No importa el tiempo. Deja lo que estas haciendo para aceptar plenamente el momento presente y lo que sientes. Sin intentar cambiar nada, sólo observando la respiración, sin cambiarla. Sin nada que conseguir.
Acepta ese momento tal como es y acepta tal como te sientes. Cuando estés preparado, muévete en la dirección que te indique tu corazón con atención plena y determinación.
“Mindfulness en la Vida Cotidiana”. Jon Kabat-Zinn
Foto “Boy sitting on doorstep” de José Manuel Ríos Valiente en Flickr.

 

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