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Mindfulness en la Vida Cotidiana – 7

Foto: “Planta de noche” de Jaka en Flickr

Te propongo que siembres unas semillas o plantes una planta. Cuando las siembres, observa las texturas de las semillas y de la tierra. Fijate también en como te sientes, si notas alguna tensión en alguna parte de tu cuerpo. Disfruta del roce de la tierra en los dedos cuando coloques las semillas. Hazlo con conciencia, con presencia, con tranquilidad. Aprovecha también para disfrutar del olor de la tierra cuando la mueves. Cuando riegues las semillas o la planta presta atención al efecto de la luz en las gotas…

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