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La prisión de tu mente

Sean Stephenson, en esta Charla de Ted,  nos habla de como nuestra mente es nuestra prisión y coincide en su diagnostico con algunas de las bases del Mindfulness:

Cuando dice  que “la única discapacidad es el rechazo de uno a adaptarse”. No aceptar las cosas tal como son nos debilita.

Que ” todos queremos ser amados, necesitamos autoestima”. La  autoestima comienza no juzgándonos y tratándonos con amabilidad.

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Andy Puddicombe

Andy Puddicombe: Basta con 10 minutos de conciencia

Andy PuddicombeEn este entretenido vídeo de 9 minutos (subtitulado en español) Andy Puddicombe nos explica como podemos cuidar nuestra mente para ser más creativos y felices, para estar más presentes en el mundo que vivimos.

El cuidado se hace a través del Mindfulness. Aprendemos a estar en el presente, en el aquí y ahora, a observar la mente y  tomar un cierta distancia de los pensamientos y las emociones. Aprendemos a cambiar la manera en que nos relacionamos con las cosas que nos pasan, con  nuestra experiencia, tanto si son cosas que nos gustan como si son cosas que nos desagradan.

 

La felicidad conduce al éxito

Shawn Achor

La creencia generalizada de: “Si trabajo más duro, tendré más éxito y si tengo más éxito seré más feliz “es errónea porque pensamos que primero hay que tener éxito y luego ser felices. En cambio nuestro cerebro trabaja en sentido opuesto, funciona mucho mejor si es optimista que cuando está negativo o estresado. Cuando somos optimistas elevamos nuestro nivel de energía, inteligencia y creatividad.

Así pues, la fórmula se ha de invertir, si encontramos la forma de ser positivos en el presente conseguiremos más éxitos por  trabajar mejor.

Els avantatges de Mindfulness en l’alimentació.

Sandra AamodtNo us perdeu aquest vídeo de TED, titulat per què les dietes no solen funcionar?, on la neurocientífica Sandra Aamodt explica la seva experiència fracassada amb les dietes i la manera que ha descobert per a tenir un pes equilibrat: menjar conscientment. La duració és de 12 minuts i podeu activar subtítols en català i castellà, a la finestra a la part inferior dreta. Sandra Aamodt